Lớp Học
Hiểu Về Chữa Lành

126b6d1e37a98c91b12974d72bee3918.jpeg
26MODERNLOVE-superJumbo-v4.jpeg

Có những nỗi buồn không phải lúc nào cũng có thể dùng thời gian để chữa lành. Cứ tưởng qua đi rồi sẽ quên đi, nhưng nó lại vẫn còn mãi ở đấy. Giống như những vết thương vật lý, những vết xước tinh thần tuy vô hình, nhưng lại không hề vô hại.

Những ấm ức gia đình, những nỗi đau tình cảm, những suy nghĩ dằn vặt, những nụ cười giả trân… tất cả tụ lại thành những chấn thương của đời sống thường ngày mà ta không hề hay biết. Để một ngày, như một ngọn núi lửa âm ỉ đã lâu bỗng phun trào, ta chợt vỡ òa mà chẳng biết mình đã đau từ khi nào. Mất kết nối với bản thân là thứ đáng tiếc nhất để mất.

 

Giống như bao người lớn khác, cách chúng ta thường đối xử với những vết thương lòng là trốn tránh, phủ nhận, đè nén, nín lặng... để vấn đề ngừng phát ra tiếng kêu. Ta yên lặng nhưng không hề yên bình. Chúng ta được học đủ thứ, nhưng chẳng mấy khi được dạy cách đối xử với các cảm xúc của mình ra sao.  Đã vậy, những tiếng nói chỉ trích từ tâm trí, những chuyện chưa lành từ quá khứ, nỗi cô đơn của đứa trẻ trong bạn khi không được sống thật là mình… lại khiến ta, dù có ngồi một mình, nhưng vẫn cảm thấy xôn xao.

 

Lớp Học Chữa Lành duy nhất của năm 2021 sẽ dẫn lối bạn bước vào cuộc hành trình trở về chính mình, để gặp lại và đối thoại với những vết thương trong tâm trí, trong cảm xúc, trong quá khứ và với chính đứa trẻ bên trong.

Sống là trải qua những thất vọng, mất mát, buồn lòng. Câu hỏi không phải là làm sao để loại bỏ chúng (vì nỗi đau là cách tốt nhất để chúng ta trưởng thành), mà làm sao để có thể sơ cứu, xoa dịu và chữa lành chúng để bạn lại có thể đứng lên sau mỗi lần gục ngã. Ai rồi cũng sẽ phải trải qua những tổn thương, chỉ là có người mãi mắc kẹt với nó, có người có thể bước qua nó để tiếp tục dám tổn thương.

Nội Dung Khóa Học

Buổi 1: Cơ chế của những tổn thương tâm lý

 

– Sự khủng hoảng nội tâm: Khi bạn chỉ là “không thể chịu đựng thêm được nữa”

– Hiệu ứng bất hòa nhận thức: Cái gì bạn không hiểu, nó sẽ làm bạn mãi băn khoăn

– Các cơ chế phòng vệ của Ego: Bạn chỉ đang cố bảo vệ mình khỏi nỗi đau

– Một số lý thuyết về Trauma: Tại sao có những vết thương không bao giờ lành

– Thời gian không chữa lành tất cả: Khi bạn cũng phải tự giúp lấy mình

– Tổn thương không là chuyện của riêng ai: Những chấn thương của đời sống thường nhật

– Tổn thương trong chuyện: Gia đình, Người yêu, Công việc, Bạn bè và Tuổi thơ

 

Buổi 2: Chữa lành tâm trí

– Cuộc sống lành mạnh đòi hỏi một tâm trí lành mạnh

– Suy nghĩ cũng có thể gây “sẹo”: Mọi vấn đề đều do tâm trí mà ra

– Self-love thôi chưa đủ: Bạn cần một “rational mind”

– Suy nghĩ tạo nên cảm xúc: Một góc nhìn mới về việc kiểm soát các cảm xúc tiêu cực

– Cài đặt hệ điều hành mới cho tâm trí của bạn: Nghệ thuật giải độc tâm trí bằng triết học

– Liệu pháp CBT: Phương pháp hiệu quả nhất hiện nay để đối phó với các căn bệnh “tâm trí”

– Phi lý một cách hợp lý: Trở thành nhà trị liệu của chính mình

Buổi 3: Chữa lành cảm xúc
 

– Nguồn gốc tiến hóa của các cảm xúc: Bạn không thiết kế ra bộ não của mình, nên bạn không có lỗi

– Sự liều lĩnh vĩ đại: Dám tổn thương để cảm nhận cảm xúc của mình

– Đầu hàng để chiến thắng: Cách đối mặt với những tổn thương cảm xúc trong quá khứ

– Chấp nhận những cảm xúc không thể chấp nhận: Bài học giáo dục về cảm xúc

– Những vết thương nguyên thủy: Tái kết nối với những chấn thương cảm xúc thuở nhỏ

– Xây dựng hệ cảm xúc lành mạnh cho người trưởng thành

 

Buổi 4: Chữa lành tuổi thơ

 

– Tìm về đứa trẻ trong bạn: True Self và False Self

– Bi kịch của những đứa trẻ trường chuyên: Xuất sắc, nhưng cô đơn, trống rỗng và đánh mất chính mình

– Không ai có một tuổi thơ hoàn hảo: Làm sao để tìm mình trong thế giới “hậu tuổi thơ”

– Nó sẽ không đau mãi: Làm bạn với quá khứ để tìm thấy tương lai trong hiện tại

– Tổng kết và hỏi đáp

 

Một số tài liệu cho lớp
 

1. A Guide to Rational Living

2. The Trauma of Everyday Life

3. The Drama of the Gifted Child

4. The Inner World of Trauma: Archetypal Defences of the Personal Spirit

5. In the Realm of Hungry Ghosts

19MODERNLOVE-superJumbo.jpeg

Thông Tin Khóa Học

  • Học Online qua Zoom

  • Thời Gian: 20h30-22h30; T6-T7–CN–T2; Từ 26-29, Tháng 3, 2021

  • Học phí 4 buổi: 350k/ 4 buổi
     

  • Cách đăng ký: Sau khi đã CK, bạn vào lớp học qua Link (https://www.fb.com/groups/lophocchualanh), trả lời 2 câu hỏi định danh, để được duyệt vào lớp học. 

  • Khi CK, vui lòng ghi rõ Họ & Tên của mình. Nếu bạn định nộp sau, vui lòng Inbox FB Minh Đào.
     

  • Ngân hàng: TPBANK
    
Chi Nhánh: Hà Nội
    Số Tài Khoản: 01680256001
    Chủ Tài Khoản: DAO NGOC MINH
     

  • Ngân Hàng: VPBANK
    Chi Nhánh: Hà Nội
    Số Tài Khoản: 143035824
    Chủ Tài Khoản: DAO NGOC MINH
     

  • Momo/Airpay: 0979527279
     

  • Chú Ý: Tất cả lớp của ĐHTH sẽ chỉ mở duy nhất 1 lần trong năm 2021, nên nếu có duyên thì chúng ta sẽ gặp nhau. Vì khóa sẽ không ghi lại bài giảng, nên bạn hãy chắc chắc lịch rảnh để tham gia, ít nhất vào tối T7, CN.
     

  • Mọi thắc mắc xin Inbox: Minh Đào

  • ​Ảnh minh họa: @Brian Rea