Buổi 1: Cơ chế của những tổn thương tâm lý

 

– Sự khủng hoảng nội tâm: Khi bạn chỉ là “không thể chịu đựng thêm được nữa”

– Hiệu ứng bất hòa nhận thức: Cái gì bạn không hiểu, nó sẽ làm bạn mãi băn khoăn

– Các cơ chế phòng vệ của Ego: Bạn chỉ đang cố bảo vệ mình khỏi nỗi đau

– Một số lý thuyết về Trauma: Tại sao có những vết thương không bao giờ lành

– Thời gian không chữa lành tất cả: Khi bạn cũng phải tự giúp lấy mình

– Tổn thương không là chuyện của riêng ai: Những chấn thương của đời sống thường nhật

– Tổn thương trong chuyện: Gia đình, Người yêu, Công việc, Bạn bè và Tuổi thơ

 

Buổi 2: Chữa lành tâm trí

​

– Cuộc sống lành mạnh đòi hỏi một tâm trí lành mạnh

– Suy nghĩ cũng có thể gây “sẹo”: Mọi vấn đề đều do tâm trí mà ra

– Self-love thôi chưa đủ: Bạn cần một “rational mind”

– Suy nghĩ tạo nên cảm xúc: Một góc nhìn mới về việc kiểm soát các cảm xúc tiêu cực

– Cài đặt hệ điều hành mới cho tâm trí của bạn: Nghệ thuật giải độc tâm trí bằng triết học

– Liệu pháp CBT: Phương pháp hiệu quả nhất hiện nay để đối phó với các căn bệnh “tâm trí”

– Phi lý một cách hợp lý: Trở thành nhà trị liệu của chính mình

Buổi 3: Chữa lành cảm xúc
 

– Nguồn gốc tiến hóa của các cảm xúc: Bạn không thiết kế ra bộ não của mình, nên bạn không có lỗi

– Sự liều lĩnh vĩ đại: Dám tổn thương để cảm nhận cảm xúc của mình

– Đầu hàng để chiến thắng: Cách đối mặt với những tổn thương cảm xúc trong quá khứ

– Chấp nhận những cảm xúc không thể chấp nhận: Bài học giáo dục về cảm xúc

– Những vết thương nguyên thủy: Tái kết nối với những chấn thương cảm xúc thuở nhỏ

– Xây dựng hệ cảm xúc lành mạnh cho người trưởng thành

 

Buổi 4: Chữa lành tuổi thơ

 

– Tìm về đứa trẻ trong bạn: True Self và False Self

– Bi kịch của những đứa trẻ trường chuyên: Xuất sắc, nhưng cô đơn, trống rỗng và đánh mất chính mình

– Không ai có một tuổi thơ hoàn hảo: Làm sao để tìm mình trong thế giới “hậu tuổi thơ”

– Nó sẽ không đau mãi: Làm bạn với quá khứ để tìm thấy tương lai trong hiện tại

– Tổng kết và hỏi đáp

 

Một số tài liệu cho lớp
 

1. A Guide to Rational Living

2. The Trauma of Everyday Life

3. The Drama of the Gifted Child

4. The Inner World of Trauma: Archetypal Defences of the Personal Spirit

5. In the Realm of Hungry Ghosts